Ressignificar o Trauma. Reconstruir o Sentido
Transforme a experiência vivida do trauma em clareza, significado e presença autêntica. Através do coaching trauma-informed, encontre caminhos seguros para reconstrução pessoal profunda.
Para quem é este caminho?
Na Ressignificar, trabalhamos com pessoas que atravessam desafios emocionais marcados por trauma, burnout, rutura relacional ou ciclos repetitivos de sofrimento, e que desejam compreender melhor o que vivem para criar novas possibilidades de futuro. Este caminho destina-se a quem procura um espaço seguro onde possa explorar a sua história com consciência, desenvolver recursos internos de regulação e reconstruir o sentido da sua experiência.
Coaching Individual
Para quem vive o impacto de experiências difíceis (trauma funcional, burnout, rutura relacional, ciclos de auto‑sabotagem) e quer compreender padrões, trabalhar crenças limitadoras e reconstruir a relação consigo com mais clareza, segurança interna e autonomia.
Sessões personalizadas de 30 a 60 minutos. Exploração inicial, pacotes contínuos e acompanhamento especializado para transformação pessoal profunda e sustentável.
Grupos & Workshops
Para quem deseja aprofundar o seu desenvolvimento num contexto coletivo, reduzir o isolamento e encontrar um espaço de partilha estruturado, com escuta profunda, confidencialidade e uma abordagem trauma informed, através de grupos de apoio emocional, workshops e masterclasses.
Grupos de apoio emocional e masterclasses especializadas. Regulação emocional, prevenção de burnout e saúde relacional em ambientes seguros e inclusivos.
Escolas, empresas e instituições
Para contextos educativos, clínicos e organizacionais que reconhecem o impacto do stress e trauma na qualidade das relações, saúde emocional e desempenho, e procuram programas especializados em bem-estar, prevenção de burnout e desenvolvimento humano sustentável.
Programas de bem-estar corporativo trauma-informed. Prevenção de burnout organizacional, saúde mental no trabalho e resiliência sustentável de equipas.
O Método Ressignificar
A Ressignificar é uma prática de coaching especializado, orientada para o desenvolvimento pessoal consciente e sustentável. Através de uma abordagem humana, segura e ética, apoiamos cada cliente no questionamento de crenças limitadoras e na construção de novas perspetivas sobre a sua história, permitindo transformar dor em clareza, peso em significado e trauma em reconstrução.
Espaço Seguro
Confidencialidade absoluta, respeito aos seus limites e aceitação incondicional como fundação de todo o trabalho.
Consciência & Conexão
Compreensão profunda do sistema nervoso e desenvolvimento de conexão autêntica e compassiva consigo mesmo.
Ação Sustentável
Pequenas mudanças neuroplásticas consistentes que geram transformação profunda, duradoura e autêntica.
Informação importante: A Ressignificar oferece coaching informado em trauma, não psicoterapia. Trabalhamos em articulação com profissionais de saúde mental quando necessário, respeitando sempre os limites éticos da nossa prática.
Sónia Borges: a sua coach
Durante quase duas décadas, liderei equipas e negócios no universo do retalho de luxo, a trabalhar com pessoas, emoções e decisões em contextos de grande exigência. Ao mesmo tempo, fui atravessando a minha própria história de trauma, resiliência e sucessivas reinvenções — primeiro através da escrita, depois através do coaching.
Hoje, reúno essa experiência pessoal e profissional num trabalho de coaching informado em trauma e neurociência, criado para quem quer compreender melhor o que vive, fortalecer a relação consigo e abrir espaço a novas possibilidades de futuro, com segurança, profundidade e respeito pelo seu ritmo.
GDPR Compliant
Privacidade e proteção de dados em conformidade total com regulamentações europeias de segurança.
Padrões ICF
Aderência aos padrões da International Coaching Federation para excelência profissional e ética.
Parcerias Profissionais
Colaboração ativa com instituições de saúde mental para garantir cuidado integral e coordenado.
Perguntas Frequentes
O que é coaching trauma-informed?
Coaching trauma-informed é uma abordagem que integra a compreensão dos efeitos do trauma nas pessoas, oferecendo um espaço seguro e empático para o desenvolvimento pessoal.
Coaching substitui terapia?
Não, o coaching não substitui a terapia. Ele complementa o tratamento terapêutico, focando em objetivos e desenvolvimento pessoal.
Como funciona uma sessão de coaching?
Uma sessão de coaching geralmente começa com a identificação de objetivos e desafios, seguida por um diálogo estruturado para promover a clareza e o crescimento pessoal.
Qual é a duração de uma sessão de coaching?
As sessões de coaching duram 30 minutos, permitindo um foco intenso e progressos sustentáveis.
Qual a duração típica do trabalho?
Varia conforme seus objetivos. Algumas pessoas beneficiam de sessões exploratórias (1-3 encontros), outras seguem pacotes de acompanhamento (6-12 semanas). Você controla o ritmo e a duração.
O coaching é confidencial?
Sim, todas as sessões de coaching são estritamente confidenciais, respeitando as normas de privacidade e segurança.
Como o coaching pode ajudar na prevenção do burnout?
O coaching ajuda a identificar sinais de burnout e a desenvolver estratégias de gestão emocional, promovendo bem-estar e equilíbrio.
O coaching é adequado para organizações?
Sim, o coaching é altamente benéfico para organizações, melhorando o bem-estar dos colaboradores e prevenindo o esgotamento.
O que esperar de um programa de coaching para grupos?
Os programas de coaching para grupos oferecem apoio emocional e estratégias de crescimento coletivo, facilitando a partilha de experiências e aprendizagens.